Ranne Pain aio away
Kysymys
Hei Gary,
en satuttaa minun vasen ranne taas painonnosto noin 3 kuukautta.
Lääkäri diagnosoitu että se oli nyrjähdys ja että minun täytyy vain olla ahdin pari kuukautta. Otimme röntgenkuvat ja tuntui olevan mitään vikaa luun.
Mutta nyt olen huolissani 3 kuukauden kuluttua, koska se vielä sattuu kun yrittää tehdä punnerruksia, pull-ups tai painon -lifting. Se on ollut 3 kk (en käytä ahdin enää 2 kuukauden kuluttua) ja vaikka ei ole selvää kipua päivittäiset tehtävänsä, se silti sattuu aina kun yritän käyttää joitakin merkittäviä painoa sille.
Kuinka voin nopeuttaa paranemista joten voin palata kuntosalille? Pitäisikö minun pitää yllään ranne lastaan tai jään?
Kiitos
Vastaus
Hei Jeremy
Ikävä kuulla ranne. Joskus kun rasita nivelsiteet ranteessa (nivelsiteet yhteyden luun luuta) se vie aikaa parantua, mutta kaksi kuukautta on yleensä noin, mitä se tekee. Joten, tässä vaiheessa en usko on olemassa joitakin asioita, voit tehdä itse, että voi nopeuttaa paranemista niin saat takaisin kuntosalille.
Olen täysin ilmainen sivusto Tee-se-itse-joint Pain-Relief.com
http://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/
jossa olen videoita kiinnittämiseksi jokainen yhteinen kehossa.
Aion suositella teille mennä minun ranne Pain Relief sivu,
http://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/wrist-pain-relief. html # .U4iZGpRd
ja seurata yhdessä videoita, näyttää, miten vapauttaa ranteeseen miltään sopimatonta jännitteitä
jotka voidaan estävä toimivuus.
hienoa, että olet ollut x säteitä tehty ja he eivät oikeastaan löytänyt mitään. Tämä tarkoittaa, että kertoimet ovat, että olet nyt vain joitakin tiukka kudos, joka on vapautettava, joten ranne on tilaa ja vapautta se tarvitsee ei jumiudu, kun teet tiettyjä toimintoja. Olen itse ollut samanlaisia vammoja ja he saavat paremmin paljon nopeammin, kun teet asioita näytän minun videoita.
Kaikkea hyvää,
Gary Crowley