Ahdistuneisuus Ohjeet – Kuinka voittaa Ahdistuneisuus
Ahdistus voi olla pelottava. Tiedän, koska olen ollut sitä.
Ihmiset, jotka eivät kärsi emotionaalisia ongelmia, kuten jotkut lääkärit ja kutistuu voi ymmärtää, millaista on elää olet pelottava kumppani 24/7.
siitä hetkestä lähtien kun heräät aamulla (jos nukkui) on se. Ajatuksia ja tunteita syrjäyttää mielen ja kehon ja siellä on vain tilaa riittää lähti loppuelämän. Asiat voi tuntua taistelu voi olla vähän odottaa.
Jos tämä on kokemusta joitakin vihjeitä kuvattu alla alkaa tehdä asiat paremmin sinulle
tehokkain tekniikka poistamiseksi ahdistus ja paniikkikohtaukset
1) Pysäytä haluavat asiat olivat toisin
koska kamala kuin asiat voivat olla juuri nyt yrittää omaksua ajatus, että tämä on todellisuutta tällä hetkellä. Voit halutessasi että se ei ollut, mutta tämä on se nyt. Ystävien ja perheen voi olla saada elämäänsä ja tehdä suunnitelmia ja etenemistä ja saatat olla kiinni, mutta ymmärtää, että niiden tiellä on erilainen kuin sinun ja kun ahdistus parantaa sinun tulee olla paikka rauhaa ja turvallisuutta, että monet ystäväsi koskaan tiedä.
2) Pysäytä käynnissä pois
sen luonnollinen tarpeeksi halua ajaa tuskallisia pelottava tunteita mutta ymmärtää, että käynnissä pois on syy, että ne jatkuvat. Pohjimmiltaan käytät osasta itse ja voi koskaan paeta itse. Pohjimmiltaan kaikkialla menet sinne olet.
3) Käytä hengitystä ankkurina
Ahdistus ja paniikki kirjallisuus on täynnä tavaraa hengitys tekniikoita ja rentoutumista ohjelmia ja epäilemättä nämä ovat ansioita ja kannattaa . Ehdotan tässä erilainen kuitenkin. Ehdotan, että laitat koko huomiota tunteita oman tunne vaan käyttää hengitystä ankkurina vakaan itse. Pidä hengitys jatkuvasti kun koette oman paniikki, huoli, ahdistus tai mitä tahansa. Mikä siellä alkaa purkaa ja hajottaa lopulta. Dating Tehokas tekniikka eliminoimiseksi paniikkireaktioiksi Author: