Krooninen sairaus

Niveltulehdus voi aiheuttaa paljon tuskaa ja trauma riippumatta muodossa niveltulehdus. Kaksi yleisintä tyyppiä ovat nivelrikko ja nivelreuma. Monet ihmiset etsivät tapoja, miten he voivat vähentää kipua aiheuttamia näitä kahta niveltulehdus. Monille anti niveltulehdus ruokavalio, joka toimii avulla ne elää täydellisempää elämää ilman nivelkivut ja tulehdusta tapauksissa. Nämä ruokavaliot ovat sopivampia koska potilaat eivät saanti mitään lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa muita haittavaikutuksia ja aiheuttaa muita opportunistisia infektioita. Anti niveltulehdus ruokavalio, joka sisältää runsaasti ravinteita on varma tapa vähentää saannin lääkityksen.

Miten Seuraa Anti niveltulehdus ruokavalio

Kuluttaminen elintarvikkeita runsaasti omega-3 rasvahappoja on tehokas tapa käyttää anti niveltulehdus ruokavalio. Ne vähentävät omega-6 hapot veressä. Nämä hapot ovat tunnettuja tasojen lisäämiseksi tulehdus. Tämä anti niveltulehdus ruokavalio voidaan toteuttaa syömällä elintarvikkeita, jotka sisältävät ruoka tyyppejä, kuten kala kuten sardiinit, lohi, makrilli, taimen ja tonnikala. Saksanpähkinät, pellavansiemenet, kurpitsan siemenet ja mantelit tiedetään myös sisältää näitä rasvahappoja, jotka vähentävät omega-6 tasoa veressä.

Toinen tapa, jolla anti niveltulehdus ruokavalio pitäisi seurata on sisällyttämällä hedelmiä ja vihanneksia ruokavaliosta. Sekä hedelmät ja vihannekset sisältävät C-vitamiinia, joka on tunnettu niveltulehdus kipua ruokavalio potilaille. Se on myös aineet, jotka vähentävät tulehdusta. Elintarvikkeita, jotka olisi sisällytettävä tähän anti niveltulehdus ruokavalio sisältää cantaloupe, sitrushedelmät, bataattia, parsakaali, mangot, persikat, pinaatti, lehtikaali ja muita vihanneksia ja hedelmiä. Vältä C-vitamiini täydentää aikana anti niveltulehdus ruokavaliota, koska niiden sanotaan aiheuttavan sivuvaikutuksia, kuten ripulia, kivulias virtsaaminen ja pahoinvointi. Whole Foods ovat parhaita lähteitä C-vitamiinia

Anti niveltulehdus ruokavalion tulisi sisältää myös mausteita kuten inkivääri, valkosipuli ja kurkuma. Nämä mausteet ovat olennaisia ​​aineita vähentää tulehdusta ja ne myös ruoka maistuu paremmalta. Vaikka ne jää voimakas haju suussa, kun syödään raakana, se on sitten, että ne toimivat parhaiten. Ihmisille, jotka voivat seistä haju ja hapan maku, kuluttavat raaka saattaisi toimia parhaiten. Toinen yksinkertainen tekniikka, joka varmistaa anti niveltulehdus ruokavalio toimii hyvin seuraa paino. Ylipaino aiheuttaa nivelten pitää enemmän painoa ja stressi siksi enemmän verrattuna pienempiin ihmisiä. Vähentämällä tämä paino voi vähentää vakavuutta niveltulehdus. Paras tapa laihtua on tässä tapauksessa vähentää kalorimäärää ja käyttäessään. Uinti ja kävely ovat erittäin tehokkaita menetelmiä.