loukkuun nerve
Kysymys
asun Espanjassa ja on ollut erittäin kivulias niska ja varsi 4 viikon ajan. Olen ollut lääkärit, jotka ovat antaneet minulle kipulääkkeitä ja ties mitä muuta. Olen jopa turvautuneet sairaalaan viikko sitten ja he sanoivat minulla oli loukkuun hermo ja antoi minulle enemmän tabletteja ja olen nyt minun järki päättyy kipua. Minulla on pieni 3-vuotias dauhter joka tarvitsee paljon huomiota ja mieheni on poissa töissä koko päivän. En todellakaan tiedä mitä tehdä enää ja ei halua kävellä kuin zombie takia tablettia. Kerro minulle, jos on vain yksi liike voin tehdä päästä eroon tästä. Varmasti se kesti vain yksi saada näin enkä voi toimia enää yhdellä kädellä. Sijainti Espanja on kokonaan eri vedenkeitin kalojen bedcause kaikkialla on niin kaukana ja I dont on paljon rahaa maksaa hintojen yksityiset lääkäriasemat. Auttakaa. Ehkä on olemassa joitakin harjoitukset voin tehdä. HELP
Vastaus
Auts! Olisi hienoa, jos voisi saada muutaman kiropraktikon hoitoja – altho ei ole mitään takeita, että auttaisi olisi todennäköisin asia tehdä suuren eron. Tiedän, että ei ole liikaa Espanjassa ja ne eivät kuulu kansallisen terveydenhuollon suunnitelma. Tiedän vain yhden – miehen Barcelona nimetty Guru Das Khalsa.
Yksi liike, joka * voimin * olla hyödyllistä on yksinkertainen liikkumavaraa kutsutaan ”leuka karkki.” Se on hienovarainen harjoitus, jossa voit yksinkertaisesti perua leuan suoraan taaksepäin niin pitkälle kuin pystyt (vaikka se on vain murto-osa tuumaa). Älä kallista päätäsi taaksepäin lainkaan mutta menee tämä – se olisi hyvin vähäinen nyökkää liikkeen pään. Pidä leuka karkki noin 5 sekuntia, sitten rentoutua ja toistaa useita kertoja. Voit toistaa tämän useita kertoja tunnissa.
Toinen asia, joka voisi auttaa on selällään ja on joku kevyesti pitoa niskan kupertumisesta toisaalta juuressa kallo ja toinen leuka, ja kevyesti venyttämällä suoraan ylös. He voivat pitää venyttää 30 60 sekuntiin, rentoutua, ja toista niin usein kuin haluat niin kauan kuin se tuntuu hyvältä.
Onnea!