Curried Lima Bean Aperitif Keitto
Tulosta Ehkä myös LikeSpring kasviskeitto Scallion ja tilli-flecked Matzo Balls0
56Mediterranean Chicken Stew0
140Slow liesi kana nuudeli Soup5
975Turkey Minestrone0
39
( tekee 4 kupillista) 110 unssin (285 g) paketti jäädytetty lima beans1tablespoon (15 ml) margarine1bunch scallions, valkoinen ja 1 tuuman vihreä, viipaloitu (noin 1/2 cup, 45 g) 1teaspoon (5 ml) curry powder1 /2teaspoon suolaa (2,5 ml) (valinnainen) 1 /8teaspoon (0,6 ml) pepper1 /2teaspoon (2,5 ml) kuivattua tarragon4sprigs flat lehtien parsley2cups (480 ml) rasvaton vähäsuolainen kana broth1 /2cup (120 ml) kuorittua maitoa
Sulata Liman pavut ja laita kulhoon monitoimikoneessa tai tehosekoittimessa. Lisää margariini, scallions, currya, suolaa ja pippuria, rakuunaa, ja persilja. Prosessi tasaiseksi.
Laita lima papu seos pottiin. Lisää liemi ja maito. Tuo kiehua, kansi ja hauduta 10 minuuttia. Jos keitto on liian paksua lisää vettä, jotta se johdonmukaisuutta paksu sosekeitto.
Kauha 1/4 cup keitto espresso kupit ja palvella aperitiiviksi.
annosta kohti:
30 kaloria (24% peräisin rasvasta), 2 g proteiinia, 1 g rasvan kokonaismäärä (0 tyydyttynyttä rasvaa), 4 g hiilihydraatteja, 1 g ravintokuitua, 0 kolesteroli, 48 mg natriumia
Diabeettinen vaihtoja:
1 kasvis
Lähikategoriat
Keitto, muhennos, ja Chili voit myös LikeSpring kasviskeitto Scallion ja tilli-flecked Matzo Balls0
56Mediterranean Chicken Stew0
140Slow liesi kana nuudeli Soup5
975Turkey Minestrone0
39