Peach Smoothie
Annoksia: 2
Prep: 5 minuuttia
Cook aika: 1 minuutti
Yhteensä: 6 minuuttia
Ainesosat
1 keskikokoinen tuore persikka, kuorittu, kivetön ja hienonnettu
-kertainen kuppi rasvaton maito
1 4-unssi kartonki rasvaton vanilja jogurtti
1 kuppi jääkuutioita
jauhettua kanelia (maun mukaan)
Ohjeet
Aseta persikka, maito, jogurtti, ja jäätä tehosekoittimessa. Sekoita tasaiseksi. Sammuta kone ja silottaa puolin sekoitin kumilastalla. Blend uudelleen.
Kaada seos 2 lasia ja ripottele kukin hieman kanelia. Tarjoile heti. (Voit koristele mansikoilla, jos haluat olla fancy tämän virkistävän juoman.)
Nutrition Information
annosta kohti:
101 kaloria (0% peräisin rasvasta ), 22 g hiilihydraatteja, 5 g proteiinia, 0 yhteensä rasvaa (0 tyydyttynyttä rasvaa), 1 g ravintokuitua, 3 mg kolesterolia, 65 mg natriumia
Diabetes vaihtoja:
1 1/2 hiilihydraatti (1/2 hedelmät , 1 rasvaton maito)