Baked bataatti Fries
Annoksia: 6
Prep: 10 minuuttia
Cook aika: 30 minuuttia
Yhteensä: 40 minuuttia
Ainesosat
4 pientä bataattia, kuoritut
cooking spray
suolaa (maun mukaan)
vastajauhettua pippuria (maun mukaan)
Directions
Kuumenna uuni 500 F.
Leikkaa bataatti pituussuunnassa lohkoiksi noin 1/2 tuuman paksuinen.
Lay yhdellä kerroksella on tarttumaton pellille (voit myös laittaa alas kerros pergamentti paperia tai alumiinifolio) . Peitä cooking spray.
Paista 30 minuuttia, kääntämällä kiiloja kerran tai kahdesti aikana paistamisen aikana, kunnes perunat crisped ja tarjouksen.
Tarjoile heti.
ravitsemus Tietoa
annosta kohti:
76 kaloria (0% peräisin rasvasta), 1 g proteiinia, 0 yhteensä rasvaa (0 tyydyttynyttä rasvaa), 19 g hiilihydraatteja, 2 g ravintokuitua, 0 kolesteroli, 26 g natrium
Diabetes vaihtoja:
1 hiilihydraatti (leipä /tärkkelys)