Niveltulehdus: Älä anna sen Rob You Of Life!

Niveltulehdus vaikuttaa moniin ihmisiin ja ne, jotka ovat sitä haluaisivat löytää tapoja käsitellä sitä. Nivelrikko, jossa rusto nivelet kuluu pois on yleisin muoto niveltulehdus. On olemassa tapoja viivästyttää nivelrikko ihmisten ikääntyessä. On myös monia hoitoja saatavilla hallintaan tuskaa nivelrikko. Seuraava artikkeli antaa sinulle joitakin hyödyllisiä vinkkejä siitä, miten voit mennä noin hoitoon ja ehkäisyyn niveltulehdus.

Kävely, uinti ja pyöräily ovat kaikki yhteisiä sopiva harjoituksia, jotka auttavat helpottaa kipua ja jäykkyyttä liittyvä niveltulehdus. Ota kysymyksiä tai ehkä lääkärin kanssa ennen kuin aloittaa harjoituksen.

Lämmitys tai jäätymisestä nivelkivut voivat lievittää kipua. Kannattaa kokeilla vuorotellen lämmön ja kylmän saada parhaat tulokset. Keskustele lääkärisi nähdä, kuinka käyttää kylmä korjaustoimenpiteitä vähentää kipua.

Yritä pitää päiväkirjaa tai miten niveltulehdus vaikuttaa elävä. Päiväkirja on hyvä tunnistaa mikä laukaisee niveltulehdus leimahduksia. Voit selvittää, mikä toimii sinulle. Tämä tieto voi olla hyödyllistä oman lääkäri samoin. Voit paikantaa tehokkaita hoitoja jos pitää johdonmukaisesti lehdessä miten eri hoitoja vaikuttaa sinuun. Tämä tekee päivittäin päiväkirjaa keskeinen väline.

Voit käsitellä krooninen niveltulehdus meditaation tai joogan harjoittaminen. Nämä harjoitukset voivat auttaa rentoutumaan lihaksia ja vähentää kipua. Näiden tekniikoiden olevan tehokkaita, käytännössä ne kolme-neljä kertaa viikossa.

Pidä meijerin oman päivää, jos kärsit nivelreuma. Kirjoittaminen asioita alas auttavat näet mitä laukaisee leimahtaa ups. Lisäksi se antaa sinulle käsityksen siitä, mitä auttaa myös. Vaihtamalla tietoja nivelreuman opit pitää päiväkirjaa lääkärin kanssa auttaa lääkäriäsi määräämään paras hoito vaihtoehtoja sinulle. Se on arvokas työkalu on.

Sekä kylmä ja kuuma hoidot voivat olla tehokkaita, kun vuorottelevat. Kun nivelet ovat todella tunne kipua, vuorotellen lämpötilat voivat todella työtä helpottaa kipua ja alentaa turvotusta. Kuitenkin yli-lämmitys tai liiallinen jäätyminen voi olla myös haitallisia, joten älä mene yli laidan. Jos käytät tätä hoitoa enemmän kuin kahdesti päivässä niin se voisi tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä.

harkita liittymistä terapian ryhmässä. Ihmiset, joilla on niveltulehdus voi olla vaikeaa hetkellä omasta, joten hoito voi olla hyödyllistä muistuttaa, että et ole avuton. Masennus on yleinen niveltulehdus sairastuneille, joten tukiryhmä tai hoito voi auttaa tässä myös.

Hoitoon niveltulehdus aikaisin voi auttaa paljon. Hyvä tapa estää niveltulehdus on kehittää oikea kirjoitustapojasi. Parasta olisi pitää kädet tasolla näppäimistöllä, ja käyttää hiirtä pad alta hiiri. Tämä estää ongelmien vähentämällä rasitusta kädet.

Älä käytä kipulääkkeitä niveltulehdus, ellei se ole välttämätöntä. Jotkut reseptit ovat riippuvuutta, ja tulokset he antavat ovat vain väliaikaisia. Jos ja lääkäri tuntuu, että sinun pitäisi ottaa ne, on tärkeää, että aina ohjeiden hallinnoinnista pillereitä.

Hanki kunnon yöunet. Getting tarpeeksi lepoa on elintärkeää ihmisille, jotka kärsivät niveltulehdus, koska uni uudelleen virkistää kehoa seuraavaa päivää varten. On monia tekniikoita saada hyvä yöunet kuten sammuttamalla elektronisten laitteiden, joka varmistaa huone on täysin pimeä, tai käyttämällä meditaatio tai jooga rentoutumiseen ennen nukkumaanmenoa.

Sinun pitäisi löytää tapoja poistaa stressiä ja rentoutua auttaa hallitsemaan niveltulehdus. Osa kehon kemiallinen reaktio stressiin on vapauttaa hormoneja ja muita aineita, jotka voivat aiheuttaa tulehduksen ja niveltulehdus leimahduksia. Hyvä tapa vähentää stressiä on säännöllinen liikunta. Voit myös kokeilla hallita aikaa tehokkaammin tai poistaa vältettävissä stressaavissa tilanteissa.

Laugh paljon! Surround itseäsi mukavan ympäristön, joka voi tuottaa naurua ja rauhoittaa lihaksia. Naurua voi vähentää oireita niveltulehdus, joten varmista sisällyttää se osaksi päivittäistä rutiinia.

Mukava kävellä syömisen jälkeen illallista on hyvä idea. Kävely joka ilta auttaa sulaminen ja aineenvaihdunta ruokaa. Se energisoi teitä loput ilta tehtäviä. Jopa vain hyvin lyhyen kävelymatkan päässä yhdellä ystävien tai perheen jäsenet voivat parantaa terveyttä. Tämä voi myös voit olla sosiaalinen aikaa tämän henkilön.

Saatat yllättyä tietää, että kuuntelee rauhallisen musiikin voi todella vähentää niveltulehduksen oireita. Tällainen musiikki auttaa kehoa rentoutumaan mikä puolestaan ​​lievittää kipua liittyy niveltulehdus. Lisäksi huomaat, että tämäntyyppinen musiikkia voi kannustaa nukkumassa.

Et voi koskaan täysin parannuskeinoa, mutta voit lopettaa niveltulehdus käynnistymästä. Mikä tahansa määrä menetelmiä olemassa myös jotka tekevät edellytys helpompi esiintyy. Levitä vihjeitä tämän artikkelin ja olet matkalla pitää kehon terveitä ja vailla niveltulehdus, sekä tietää, mitä tehdä, jos olet diagnosoitu.

Vastaa