Yhteys Astma ja Diet
There ole mitään erityistä ruokavaliota astma. Jotkut elintarvikkeet kuten runsaasti omega-3-rasvahapot voivat vähentää tulehdus hengitysteissä, mutta mitään erityistä ruokaa voi täysin parantaa astmaa. Juoma sisältävät kofeiinia on myös hieman helpotusta keuhkoputkien muutaman tunnin, mutta käyttämällä astma inhalaattorin aikaan astmakohtauksen on parempi ja tehokas tapa saada tilapäistä helpotusta. Hyvin tasapainoinen ravitsemuksellinen ruokavalio on kuitenkin välttämätön astman hoitoon. Astmaatikoille olisi myös pidettävä seuranta rasvahappojen pitoisuus ruokansa kuten liikalihavuus voi vaikea astma.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että vähemmän tai ei lainkaan kulutusta hedelmiä ja vihanneksia myös laukaisee astmakohtauksia. Ruokavalio astmaatikko on runsaasti A-vitamiinia, C ja E, flavonoideja, magnesium, seleeni ja omega-3 rasvahappoja. Astmaatikoilla on sisällytettävä riittävä määrä valkosipulia ja sipulia heidän päivittäiseen ruokavalioon. Valkosipuli ja sipuli sisältävät aineita, voimakas antioksidantti, jotka auttavat poistossa vapaita radikaaleja, jotka johtavat astma. Astmaatikoille on myös valvoa niiden suolan saanti ylimääräinen määrä, jotka voivat pahentaa heidän tilannettaan. Käytä luonnolliset mausteet, kuten basilika (tulsi), fenugreek (methi), salvia, korianteri (dhaniya) ja oregano on suositeltavaa lievittää astman oireita; nämä mausteet myös lisätä makua ja maun aterioita. Useimmat näistä mausteita sisältävät rosemarinic happoa, joka on antioksidantti kykyä neutraloida vapaita radikaaleja ja estää tuotannon proinflammatoristen kemikaaleja, kuten leukotrieenien.
Foods välttää Astma
seuraavat elintarvikkeet ei pitäisi sisällyttää mukaan astmaatikoilla niiden ruokavalioon, koska ne voivat pahentaa heidän tilaansa, mikä johti astmakohtauksia:
Jalostettu tai pakattuja elintarvikkeita Näiden elintarvikkeilla on suuri riski astmaatikoille, koska ne ovat korkealla kaloreita ja sisältävät runsaasti lisäaineita, omega-6 rasva öljy- ja keinotekoinen aromi. Usein kulutus pakatun elintarvikkeen voi haitata astman hoidossa, koska ne pystyvät aiheuttamaan allergisen reaktion.
Meijerituotteet hyödyksi astmaatikosta ne täytyy välttää maitotuotteita, koska ne voivat laukaista kohtauksen. Dairy kohteita, kuten jäätelöä, jogurttia, juustoa ja täysmaitoa olisi kokonaan kielletty. Yskä ja jaksoja aivastelu ovat yhteisiä aiheuttamien komplikaatioiden maitotuotteet astmaatikoilla.
limaa aiheuttaa elintarvikkeet Näitä ovat banaani, papaija, riisi, sokeri ja rahka. Jotkut sulamatonta elintarvikkeita kuten kahvi, vahvaa teetä, kastikkeita, munat ja alkoholijuomia voi myös johtaa astmakohtauksen.
Välimeren ruokavalio on sopiva ruokavalio astmaatikoille. Tämä ruokavalio koostuu lisääntynyt saanti hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, täysjyvätuotteita ja tyydyttymättömiä rasvahappoja. Potilaat tiukasti kiinni Välimeren ruokavalion on todettu saada käsiinsä parempaa valvontaa astman oireita. Heillä on vähentynyt osoitus astmaan liittyvien allergioiden, mikä osoittaa, että astmaatikko s ruokavalio on suora vaikutus hänen /hänen astmaattisia oireita ja kunto. Jotta oikea ruokavalio kuivatuksen astman, yksi pitäisi kuulla ravitsemusterapeutti.