Uudistettu Couch perunat Cut Heart Risk

Jopa 90% vähemmän Heart Disease Risk Kun 40-Somethings Start Liikunta & nbsp & nbsp

& nbsp.

Saat uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostaa meidän hakukenttään.

& nbsp

18 heinäkuu 2006 – Harjoitus – vaikka et lähde, kunnes 40s – voi leikata riskiä sydämen diseaseheart taudin jopa 90%.

Se sana Saksalaiset tutkijat, jotka katsoi takaisin kerättyjen tietojen vertailussa 312 ihmistä, joilla on sydänsairaus ja 479 ikä-haun, terveitä verenluovuttajia.

Ne, jotka ovat käyttäneet hyvin vähän, jos ollenkaan, todennäköisimmin saada sydänsairaus. Tämä toteamus ei yllättänyt Heidelbergin yliopiston tutkija Dietrich Rothenbacher, MD, MPH, ja kollegat. Myöskään he yllättyneitä siitä, että ne, jotka ovat käyttäneet paljon, heidän 20s kautta 40s, oli 62% pienempi sydänsairauksien riskiä kuin elinikäinen sohvaperunoita.

Mutta he olivat yllättyneitä havainnoistaan ​​noista joka sai vähän liikuntaa, kunnes heidän 40s. Alkamalla liikuntaa, nämä ihmiset pystyivät leikkaamaan sydänsairauksien riskiä yli puolella.

Suurin osa tästä vähennetään riskiä, ​​oli kuitenkin yksi niistä, jotka menivät saamasta hyvin vähän aktiivisuutta on hyvin aktiivinen. Tämä erittäin aktiivinen-over-40 ryhmässä oli 90% vähemmän sydänsairauksia kuin ne, jotka oli pysähdyksissä.

”Vaihto pelkkää istumista aktiiviseen liikuntaan kuvio, vaikka aloitetaan ikä, voi johtaa voimakas väheneminen sepelvaltimotaudin riskin ”Rothenbacher ja työtovereiden tehdä.

tutkimus näkyy nykyisessä lehden

heart

. Pääkirjoitus mukana tutkimuksessa, S. Goya Wannamethee, PhD, Lontoon Royal Free ja University College, toteaa, että uudet havainnot osoittavat hyödyksi liikunnan – jopa hyvin myöhään bloomers.

Saksan Tutkijat havaitsivat eniten hyötyä ihmisille, jotka alkoivat melko rasittava liikunta hoito. Mutta Wannamethee toteaa, että kaikkiin liikunta – jopa kevyt käyttää – tekee eron.

”taso liikuntaa tarvitaan saavuttamaan hyöty voi olla riippuvainen iästä, sukupuolesta, ja kuntotason”, hän kirjoittaa. ”Niistä alapäässä spektrin liikunnan – eli enemmän istumista tai vähemmän sopivaksi ihmisiä kuten naisten ja vanhempien miesten – kohtalaisia ​​toiminta on riittävä. Näissä aktiivisempi tai terveydelliset tai nuorempi, voimakasta toimintaa voi olla tarpeen antaa lisäetua. ”

Vastaa