Nämä sydänsairauksien riskitekijät ovat tehokkaampia naisilla kuin miehillä
Kun se tulee riskitekijöitä sydänsairaus, Musta naisten on oltava varovainen kuin mustat miehet. Kyllä, sydänsairaus vaikuttaa suhteettomasti koko musta yhteisö. Mutta mukaan Emmy-ehdokkuuden tohtori Jennifer H. Mieres, tietyt riskitekijät alttiita sydänsairaus ovat tehokkaampia naisilla. Se sisältää verenpainetauti ja diabetes, Mieres sanoi.
Muita esimerkkejä näistä suurempi riski sydänsairaus ovat:
Naiset joilla on munasarjojen monirakkulatauti
Naisten vaihdevuodet ennen ikää 45
naisten raskauteen liittyvä komplikaatio (diabetes, kohonnut verenpaine, eklampsia) B
Naiset, joilla on autoimmuunisairaus (nivelreuma, lupus)
naiset joilla on kohonnut verenpaine ovat korkeimmalla riski sydämen vajaatoiminnan, jonka jälkeen naisille, jotka altistuvat krooninen stressi.
”on äärimmäisen tärkeää tehdä sydämen terveyttä etusijalle ja rakentaa sydämen terveyteen tottumukset koko vuoden lääkärin kanssa ”, Mieres sanoi.
Heart Smart Black Naisten ja Latinas
kirjailija jakoi listan terveellisen ruokavalion, aktiivisuus, stressi ohjaus ja muut tapoja ehkäistä tai hoitaa sydänsairaus.
terveellinen syöminen:
Tee levy värikkäämpiä.
Syö terveellinen aamiainen joka päivä.
Onko kaksi annosta rasvainen kala joka viikko (lohi, makrilli).
Vältä jalostettuja elintarvikkeita ja välttää lisäämällä sokeria.
Bake ja paahtaa ja välttää paistamiseen.
Laskekaa suolasirotin.
toiminta:
”Get 30 minuutin toiminta joka päivä” Mieres sanoi. Se sisältää kävely, hölkkä, tanssi, uinti, pyöräily ja Zumba – mitään auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä.
Stressi ohjaus:
Jooga, mietiskellen, nauraa 10 minuuttia tai hengitys harjoituksia voi auttaa ahdistava joka päivä.
Hanki uusimmat artikkelit Straight sähköpostiisi! Online Sulje Kiitos tilaamalla! Muista avata ja valitse ensimmäinen uutiskirje, jotta voimme vahvistaa tilauksesi.
Muita neuvoja:
Vältä tupakointia ja tupakansavulle.
Etsi ystävä, sukulainen tai työtoveri kumppani teille terve sydän matkan.
Partner lääkärin kanssa, esittää kysymyksiä ja toista opetuksestaan takaisin lääkärille niin että olet varma olet tulkinnut niitä oikein.
lisää suuri artikkeleita , Klikkaa tästä.