Kolesterolia alentava Portfolio ruokavalio voi auttaa vähentämään veren Pressure
A ruokavalio tarkoitus leikata kolesteroliarvot voivat myös alentaa verenpainetta, uusi tutkimus on todennut. ”Portfolio ruokavalio” alensi verenpainetta keskimäärin kahden prosentin TET verrattuna toiseen ruokavalion suositeltavaa vähentää verenpainetauti.
Uusi tutkimus oli toissijainen analyysi varten kerättyjä 2011 tutkimuksen vaikutus ” portfolio ruokavalio ”kolesterolin. Ruokavalio sisältää elintarvikkeita, jotka ovat tieteellisesti todistettu alentaa kolesterolia myös pähkinäsekoitus, soijaproteiinia, kasvisterolit (löytyy kasviöljyt ja lehtivihannekset) ja viskoosi kuitu (löytyy kaura, ohra ja munakoisoa).
” Tämä on tärkeä toissijainen havainto alkuperäiseen tutkimuksen, lisäämällä kirjallisuudessa yhdistää ruokavaliota terveys ”, sanoi tohtori David Jenkins, tutkimus johtaa tekijä St. Michaelin sairaalassa ja professori Toronton yliopiston.
” Me voi nyt sanoa ravinnon portfolio sopii vähentää yleistä sydän- ja verisuonitautien riskiä ”, hän lisäsi.
vertailu menetelmässä ravinnon lähestymistapa pysäyttäminen verenpainetauti tai DASH (Dietary Approaches Stop hypertension) ruokavalio painottaa hedelmien, vihannesten ja täysjyvätuotteita, vähentää lihan ja maitotuotteiden nauttiminen ja poistamalla välipala ruokaa.
vaatimaton, kaksi prosenttia verenpaineen laskua on ”portfolio ruokavalio” on lisäksi viisi 10 mm: n verenpainetta parannus liittyy DASH-tyyppinen ruokavalio. Vaikka DASH ruokavalio oli korkeammat noudattamista laskettuna ”portfolio ruokavalio” oli tehokkaampi vähentämään verenpainetta.
Korkea verenpaine ja kolesteroli ovat merkittäviä riskitekijöitä sydän- ja verisuonitautien ja aivohalvauksen, historiallisesti hoidettu lääkkeillä.
”Dietary lähestymistapoja todettiin olevan yhtä tehokas kuin aloitusannos keskimääräisen yksittäisen verenpaine lääkitys”, tohtori Jenkins lisäsi.
Kaiken tutkimus on osoittanut, että kasvipohjaisen ruokavalioita korostaen elintarvikkeita suurempi proteiinia , öljy- ja kuitu vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä ja aivohalvauksen.
tutkimus ilmestyi lehdessä Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Disease.