Fight Eturauhassyöpä – 4 vihjettä ylläpitää Eturauhasen Health
Eturauhassyöpä esiintyy kaikissa länsimaissa ja on erityisen yleinen Yhdysvalloissa, on kuitenkin monia myönteisiä toimia, jotka voit toteuttaa
Tässä on 4 hyödyllisiä vihjeitä toteuttaa omassa päivittäisessä elämässä on edistää ja ylläpitää erinomainen eturauhasen terveyteen.
1) menettää vatsa Fat
Tähtää aina pitämään vyötärölinja verhoiluun. Rasva elimistössä johtaa alenemisen prostataspesifisen antigeenin (PSA), joka kiertää veressä.
Kun lääkäri tarkistaa PSA tasot onko sinulla on eturauhasen syöpä – ylimäärä paino voi johtaa vinouttamasta testitulokset. Niin suunnitelma terveellisen ruokavalion ja vakaa paino – tarkista lääkäriltä, jos epävarma – tämä on todella tärkeää saada oikein!
2) Nauti auringosta!
Tämä ehdotus on sekä helppoa ja nautittavaa toteuttaa. Toisin kuin olet ehkä kuullut aurinko ei ole lainkaan huono. Tosin jos käytetään asianmukaisesti se voi olla liittolainen oman maintaing hyvän eturauhasen terveyteen
Yhdysvalloissa tutkimus, joka tehtiin miehet elävät sisällä aurinkoisin valtioiden löysivät 32% pienempi riski korko eturauhassyövän. Tämän uskotaan olevan seurauksena D-vitamiini, jota voimme saada auringosta.
Jos olet lainkaan huolissaan mahdollisen vaurioitumisen ihoa auringolta, voit saada vitamiini D vaatimukset kalanmaksaöljyä sijaan.
3) Noudata Popeye esimerkkiä – syö pinaattia!
Eräs tutkimus osoitti, että miehet voisi puolittaa niiden eturauhassyövän riskiä luomalla korkea saanti folaatti. Tämä on ravintoaine, joka voidaan sijoittaa pinaatti.
Yrittää mahdollisuuksien pyrkiä päivittäinen kiintiö 400 mikrogrammaa (MCG). Ohjeena 180g annos keitettyjä pinaatti antaa noin 100 mcg
4) Mieti Red!
Tutkimus katsaus julkaistiin Journal of Nutrition todettu, että syö kahdesta neljä annosta raaka tomaatit vähensi miesten eturauhassyövän riskiä. 26%. Vaihtoehtoisesti voit valita lasin tomaattimehua, joka sisältää samanlaisia syöpää pudottamisesta ominaisuuksia.
Lykopeeni joita löytyy keitetyt tomaatit on todettu olevan suojaava vaikutus, ja tämä on alue jatkuva tutkimus
on olemassa useita tekijöitä, jotka aiheuttavat eturauhasen syöpä, kuten huono ruokavalio, yhä väestön ikääntyminen ja mahdollinen geneettiset tekijät. Kuitenkin on niin edellä mainitut paljon, että voidaan tehdä edistää hyvää eturauhasen terveyteen
Copyright (c) 2010 Eamon Greville