Back Pain Relief Harjoitus Harjoitus Vältä Back Pain
Back kivunlievitystä liikunta on äärimmäisen tärkeää nykypäivän kiireisessä maailmassa. Nousu BPO ja call center työpaikkoja, joissa työntekijöillä on istua yhdessä asemassa tuntikausia, selkäkipu on luonnollinen seuraus. On useita syitä selkäkipu, nimittäin istuu yhdessä asennossa pitkään, nukkui virheellinen asennot, lihas vetää, kohottaen paino äkillisesti, kumartuminen ja monet muut. Toinen syy selkäkipu on käyttämättömänä ja puute oikea ruokavalio ja kuntoilun. Siksi, jos olet johtava liikunnan puute niin on tärkeää, että pidätte jotkut selkäkipu helpotus liikunnan vaikka sinulla ei ole mitään oireita saman vielä. Tämä ei ainoastaan anna sinulle oikea asento vaan myös auttaa estämään selkärangan kivun varhaisessa vaiheessa.
Lääketiede on edennyt moninaiset. On ollut uusia tutkimuksia ja löytöjä. Seurauksena, joka on tapahtunut merkittäviä kehitystä korjaustoimenpiteitä liittyvät takaisin särkee ja selkärangan haavaumia. Ihmiset voivat hyötyä selkäkipu helpotus varusteet, jotka ovat saatavilla markkinoilla kohtuuhintaan. Esimerkiksi niska tyyny rauhoittaa sinua, kun työskentelet toimistossa tai makuuasentoon takaisin sohvalle katsomaan televisiota, varsinkin jos sinulla on niskakipu. Nämä erilleen, muut parannuskeinoja, jotka ovat käytettävissä ovat kokonaisvaltaisia luonteeltaan. Esimerkiksi, voit käyttää myös lämpö /kylmä hoito, joka on saanut vaikutteita alkuaikoina lämmön ja kylmän kompressorin pakkauksissa. Selkäkipu helpotus liikunnan liian voidaan täydentää joidenkin laitteiden että lisäisi oikea linjaus kehon ja vähentää stressiä, jos mitään. Venytys nousuputki setti on hyvä esimerkki tässä suhteessa. Muut varusteet sisältävät harjoituksen DVD ja viesti geelejä.
Kuitenkin puhutaan selkäkipu helpotus harjoitukset, on valittu muutamia, josta voi saada mahdollisimman suuri hyöty. Ne ovat nimittäin: –
a) Arm Circles
b) Vertical Arcs
c) Vaaka Arcs
d ) Mini Crunch
Nämä joukko harjoituksia työskennellä kädet, käsivarret, hartiat, niska ja selkä ja auttaa saavuttamaan tervettä asento ajan kanssa vakiokäytäntö.