How To Cure Back Pain – hoitomenetelmiä Yhteinen selkäkipu
Tuhannet ihmiset haluavat tietää, miten parantaa selkäkipu päivittäin.
Jos olet kärsijä ja selkäkipu ei tarvitse mitään lääkäriin, sitten on joitakin asioita voit tehdä itse, jos on yksinkertaisesti yli kohdistama lihaksia.
Esimerkkejä joistakin hoidoista voi käyttää ovat:
– Resting sängyssä
– Medical tai kasviperäisiä kivunhoitomenetelmistä
– Kuuma tai kylmä pakkaa
– Hieronta ja rentoutumista
– Liikunta
Bed lepäävät yritys patja, joka tukee selkä on usein hyvä paikka aloittaa. En yleensä löytää lattialla auttaa minua.
Olemassa lukuisia over the counter lääkkeitä voi ostaa, ja on olemassa kasvava siirtyä kohti luonnollisia rohdosvalmisteita tänään. Näitä voidaan lievittää kipua ja myös lihasten rentouttamiseen. Aina hakea lääkärin määräyksestä ja eivät itse diagnosoida.
Lämpö ja kylmä voi olla suureksi avuksi myös. Jotkut ihmiset kokevat lämpöä pakkaus voi tuoda niitä helpotusta nopeasti. Tämä voisi olla kuuman vesipullon, säkkituoli tai mukava kuuma kylpy joidenkin kasviperäisten lisäaineita.
Toisille pussi herneitä pakastimesta kiedottu, jotta iho on suojattu, on hyvä ratkaisu. Käytän geelipakkauksella pidämme pakastimeen. Kylmäpakkaukset toimivat hyvin, mutta jos sinulla on edellytykset, kuten nivelreuma tai siihen liittyviä oireita sinun tulisi välttää kylmäpakkaukset.
Saatat huomata, että jäykkyys takana voisi olla lihaksikas ja että hieronta voi tarjota sinulle helpotusta. Älä varmista, että se on hellävarainen hieronta kuitenkin. Kumppanisi voi auttaa tässä. Käyttämällä jotain vauva öljy on hyvä idea, kun ottaa hieronta.
Jos huomaat, että hieronta on pahentamaan lopeta välittömästi ja ota yhteyttä lääkäriin.
Gentle liikunta on usein hyvä tapa lievittää selkäkipuja. Usein ihmiset jännittynyt ylös ja rajoittaa ”suojella” takana. Mitä enemmän he jännittynyt itsensä vähemmän liikkeen he tekevät. Tämä on rajoittava vaikutus lihasryhmiä.
Jos kestää jonkin lempeä liikuntaa ja kevyesti venyttää koko keho voi usein tuntea hyödyt heti. Jälleen sinun täytyy tietää, jos se on vain selkäkipu ylirasituksesta tai raskaan työpäivän tai jos olet kärsinyt vahinkoa onnettomuuden.
Seosta lempeä liikuntaa selkäkipu ja rentoutumista päästä lihaksia takaisin normaaliksi paljon tapauksia. Rentoutuminen edistää hyvinvointi, koska lihakset voivat levätä ylirasituksesta.
Jos kysymykseen miten parantaa selkäkipu, vai pitäisikö sen olla miten välttää selkäkipu? Uskokaa minua, ennaltaehkäisy on parempi kuin hoito!
Toimistotyöntekijöitä ovat eniten kärsiville selkäkipu koska paljon aikaa he istuvat samassa asemassa joka päivä. Huono istuma-asento vaikuttaa tähän.
Se on hyvä idea ylös ja on kävellä tai tehdä joitakin yksinkertaisia liikuntaa selkäkipu töissä.
Älä ole orja selkäkipu enempää. Tee päätös asialle jotain nyt!.