Krooninen sairaus

tunnetaan myös joogista katsellen, tämä jooga tekniikka on yksi tehokkaimmista ja yleisesti käytettyjä tekniikoita parantaa näön ja pitää silmät terveet. Sen lisäksi, että tämä

Kriya (

joogaharjoitusta) auttaa parantamaan näöntarkkuutta ja on erittäin hyödyllinen niille, jotka kärsivät alkuvaiheessa kaihi. Lisäksi tämä

Kriya

on erittäin hyödyllinen pelaajan päänsärky johtuu johtuu silmien rasitusta. Vaikka se ei ole fyysinen etuja, tämä

Kriya

on positiivinen vaikutus mieltäsi liikaa. Se auttaa rauhoittamaan mielen, ehkä stressiä ja sävy hermostoon, mutta se myös parantaa keskittymiskykyä.

Steps tehdä tämä

Kriya

:

Sit melko pimeässä huoneessa sukhasana tai pranayam. On olennaista, että ei ole tuulta huoneessa koska se voi aiheuttaa liekin välkkymistä.

Nyt, sytyttää kynttilän ja aseta se silmien tasolla noin kaksi-kolme jalkaa pois silmistäsi.

Seuraavaksi pitää silmät auki ja katse kynttilän liekki jatkuvasti (räpäyttämättä) noin viidestä kymmeneen minuuttia. Sitten sulje silmäsi kevyesti ja anna vaikutelmaa kynttilän näkyvän edessäsi. Täällä, yritä rauhoittaa mielen ja välttää ajattelu muita ajatuksia.

Suorita tämä Kriya noin viisi minuuttia joka päivä.

Kuva lähde: Getty images

Voit myös haluavat lukea:

Expert vinkkejä pitää silmät terveet

5 yhteinen näköhäiriöitä lapsi saattaa kärsiä

12 asiantuntijan vinkkejä käsittelemään kuivat silmät

Lisätietoja jooga, tutustu jooga osassa. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy

Kysymyksiä ja vastauksia-osiossa

.