Parantaa muistia Luonnollisesti
Sisältää noin 100 miljardia neuronien ihmisen aivoissa on ihme. Joka toinen, aivot saa noin 100 miljoonaa viestiä (lähetetty eri lähteet) kanssa kyky lajitella ja lähettää signaaleja muihin elimiin. Aivot pystyy tallentamaan miljardeja kertoja enemmän tietoa kuin tietokone. Se on vaikuttavin, monimutkaisin ja voimakas elin elimistössä. Huolimatta tieteellinen keksintö ja löytöjä, aivot on edelleen mysteeri. Kuitenkin, aivot voivat kokea tiettyjä sairauksia, joista muistin menetys on yleisin. Tässä artikkelissa kerrotaan luonnollinen keino parantaa muistia ja keskittymistä.
Osa muistin ongelmat johtuivat muita sairauksia; näiden edellytysten on käsiteltävä ennen kuin voit löytää täydellisen ratkaisu muistin menetys. Kuitenkin muissa olosuhteissa, muisti ongelma voidaan ratkaista luonnollisella tavalla. Tässä muutamia tehokkaita vinkkejä, joiden avulla on parempi muisti.
Treenaa aivoja – Aivot, kuten kaikki muutkin lihakset, on tehty toimimaan, jos et käytä sitä, häviää lopulta se. Käytännössä se usein auttaa se säilyttää sen kapasiteettia. Jos mahdollista, osallistua peleihin, jotka voivat kehittää äly, shakki, Scrabble jne on osoitettu useissa tutkimuksissa, että ihmiset, jotka aikana nuoret, tehty kehittyneet tieteelliset tutkimukset ovat pienempi riski sairastua muistinmenetys.
Exercise – kuten ehkäisyssä jokin sairaus, säännöllinen liikunta on tärkeää parantaa toiminnan muistin. Elimistö tarvitsee liikunnan toimisi kunnolla. Paitsi liikunta auttaa solujen aivojen omaksua ravintoaineiden he tarvitsevat, mutta myös auttaa heitä paremmin poistamaan myrkkyjä kertynyt aivoihin.
Tee sosiaalinen – Sosiaalinen eristäminen saattaa vähentää aivojen suorituskykyä – Sosiaalinen syrjäytyminen voi vähentää suorituskykyä aivojen mukaan tutkimuksen ryhmä tutkijoita San Diego State University. Aina, tehdä itse sosiaalisesti aktiivinen, osallistua peleihin, mennä ulos ystävien kanssa, yrittää oppia uusia asioita, lukea ja mietiskellä Raamattua jne niitä asioita, vaikka usein huomiotta, ovat tehokkaita työkaluja, joiden avulla voit olla parempi muisti.
Nuku hyvin – vuosikymmenten jälkeen kiistanalainen, se on nyt vahvistanut, että uni on myönteinen rooli muistin keskittyminen. Tekemän tutkimuksen Harvard Medical School on osoittanut positiivinen yhteys hyvä nukkua ja kyky edelleen painopiste. Eli parempi nukkua paremmin muistia. Ihmiset, jotka nukkuvat säännöllisin välein tai ennen leikkausta tentti tehdä paljon paremmin.
Lisäksi, jos mahdollista, tuulettaa kodin tai työpaikan edistää hapetus aivosoluja; tämä lisää 10- 20% suorituskykyä aivojen toimintaa (tutkimuksia ja pitoisuus). Juoda runsaasti nestettä, jotta tupakan ja alkoholin, joka vähentää keskittymistä ja tarkkaavaisuutta.
Terveellinen ruokavalio â € ”se on tärkeää syödä terveellistä ruokavaliota, joka sisältää elintarvikkeita runsaasti välttämättömiä rasvahappoja, kuten omega-3 ja DHA (a rasvahappo, joka helpottaa välittäjäaineiden vapautumista). Muut täydentää kuten kalsiumia, fosforia, magnesiumia (löytyy maito, juusto, leipä, vihannekset, jne.) Ja B-vitamiineja (löytyy vehnänalkioita, oluthiiva, jogurtti …) ovat tarpeen, jotta käytössä on aktiivinen aivojen . Aivot tarvitaan erilaisia aineita (vitamiineja, kivennäisaineita, aminohappoja, välttämättömiä rasvahappoja) toimiakseen tehokkaasti. Yksinkertaisesti puute nämä aineet voivat aiheuttaa epätasapainoa tai muistin menetys. Näin ollen tarvitaan kuluttaa ravintolisiä on ratkaisevan tärkeää asianmukaisen toiminnan muistin. Ottaen kuitenkin näitä aineita ruokavalio voi olla vaikeaa. Aivoja aivojen lisäravinteet, jotka todella toimivat; vierailla vitalfoodstore.com tai klikkaa linkkiä resurssien ruutuun alla